Relații și Sex

Beneficiile sexului – Cum îți poate îmbunătăți viața sexul

beneficiile-sexului

Sexul si sexualitatea este o parte importanta din viata. Pe langa faptul ca este esential pentru reproducere, sexul este important si petnru a crea placere si intimitate intre parteneri. Beneficiile sexului sunt multiple iar in acest articol iti voi vorbi despre cele mai importante dintre acestea. Haideti sa incepem.

Principalele beneficii ale sexului au loc la nivel:

  • fizic
  • intelectual
  • emotional
  • psihologic
  • social

Sanatatea sexuala este mai mult decat sa eviti anumite boli sau sarcini neplanificate. Este despre recunasterea faptului ca sexul poate fi o parte importanta din vita oricui, conform Asociatiei Americane de Sanatate Sexuala.

Benefiiciile sexului asupra orgasnismului

Studiile sugereaza faptul ca sexul poate fi un exercitiu cadiovascular eficient la barbatii si femeile tinere. Cu toate ca sexul nu este considerat un exercitiu in sine, poate fi considerat un exercitiu usor.

Unele din beneficiile pe care le are sexul pentru sanatatea ta pot include:

  • scaderea tensiunii arteriale
  • arderea caloriilor
  • cresterea batailor inimii
  • intarirea muschilor
  • reducerea riscului de boli de inima, accident vascular cerebral si hipertensiune
  • cresterea libidoului

Persoanele cu o viata sexuala activa tind sa faca exercitii mai frecvent si au o obicei alimentar mai sanatos decat cei care nu sunt la fel de activi sexual.

Exercitiile fizice pot totodata sa imbunatateasca performantele sexuale.

cum-iti-afecteaza-sexul-viata

Un sistem imunitar imbunatatit

Intr-un studiu asupra imunitatii a persoanelor ce se afla intr-o relatie a descoperit ca persoanele care fac sex mai des (odata sau de 2 ori pe saptamana au mai multa imunoglobulina A in saliva. Persoanele care tind sa faca sex mai rar (mai rar de o data pe asptamana) au mai putina.

Imunoglobulina A este un antibiotic care joac un rol important in prevenirea bolilor si este prima linie de aparare sau defensiva impotriva virusului uman papiloma, cunoscut sub numele de HPV.

Cu toate astea, cei care au sex de mai mult de 3 ori pe saptamana au mai multa imunoglobulina A decat cele care au sex infrecvent. Studiul sugereaza ca anxietatea si stresul pot totodata sa elimine efectele pozitive ale sexului.

Un somn mai eficient

Corpul tau elibereaza oxitocine, totodata cunoscute ca hormonul iubirii sau al intimitatii, si endorfine in tipul orgasmului. Combinatia acestor hormoni poate actiona pe post de sedativ.

O igiena corespunzatoare poate contribui la:

  • un sistem imunitar ai puternic
  • cresterea duratei de viata
  • te poate face sa te simti mai odihnit
  • ai mai multa energie in timpul zilei

Amelioreaza durerile de cap

Un alt studiu a observat ca activitatile sexuale pot ameliora complet sau partial migrenele sau durerile de cap

Persoanele care erau sexuale activ in timpul migrenelor s-a descoperit ca:

  • 60% dintre acestea au observat o ameliorare a migrenelor
  • 70% dintre acestea au raportat o inlaturare completa a migrenelor
  • 37% au raportat o imbunatatire a simptomelor de durere de cap
  • 91% au raportat ca durerile de cap au scazut complet

Beneficiile sexului la femei si barbati

La barbati

Un studiu recent a descoperit ca barbatii care fac sex mai des au sanse scazute de a dezvolta cancer de prostata.

Un studiu a descoperit ca barbatii care au intre 4.6 si 7 ejaculari pe saptamana erau cu 36% mai putin probabil sa aiba orgasm inainte de 70 de ani. Acest studiu a fost facut in comparatie cu barbatii care ejaculeaza de 2.3 ori sau mai putin pe saptamana.

La barbati, sexul ar putea sa afecteze chiar si mortalitatea. Un studiu pe 10 ani la barbatiii care aveau orgasm frecvent (de 2 sau mai multe ori pe saptaman) aveau cu 50% mai mici sanse de a dezvolta probleme ce cauzeaza decesul decat cei care aveau parte de sex mai rar.

Cu toate ca rezultatele nu sunt concludente, calitatea si sanatatea spermei ar putea creste odata cu activitatile sexuale, conform unor studii.

Beneficiile sexului la femei

Beneficiile sexului se pot vedea si in randul femeilor. Orgasmul poate creste fluxul de sange si poate elibera in mod natural chimicale ce amelioreaza durerea.

Activitatile sexuale la femei pot:

  • sa imbunatateasca controlul vezicii urinare
  • reduc incontinenta
  • amelioreaza crampele menstruale si premenstruale
  • imbunatatesc fertilitatea
  • ajuta la producerea a mai mult lubrifiant vaginal
  • ajuta la intarirea muschilor pelvieni
  • protejeaza impotriva endometriozei sau a cresterii tesutului dinafara uterului

Actul sexual poate imbunatati muschii pelvieni. Muschii pelvieni intariti pot de asemenea as ofere si alte beneficii cum ar fi mai putina durere in timpul sexului si o reducere a sanselor de prolaps vaginal. Un studu a aratat ca sansele de prolaps vaginal pot duce la cresterea reflexelor contractiilor vaiginale cauzate de penetrarea cu penisul.

Femeile care continua sa fie active sexual dupa menopauza au mai putine sanse sa obtina o atrofie vaginala sau sa subtieze peretii vaginali. Atrofia vaginala ar putea cauza durere in timpul sexului si alte simtome urinare.

Beneficiile sexului asupra sanatatii mentale

Activitatea sexuala cu un partener sau in timpul masturbarii ar putea avea beneficii psihologice sau emotionale pentru o persoana. La fel ca exercitiile fizice, sexul poate reduce nivelul de stres si anxietatea si poate creste fericirea in general a unei persoane.

Studiiles sugereaa ca activitatea sexuala ar putea fi corelata cu:

  • cresterea nivelului de sanatate mentala
  • creste nivelul de incredere, intimitate si iubire dintr-o relatie
  • imbunatateste abilitatea de a identifica si a exprima emotiile
  • ar putea scadea sistemul defensiv imatur psihologic si ar putae reduce conflictul emotional

La varste mai mar, activitatea sexualar putea afecta abilitatea dea a gandi. Studiile au descoperit ca persoanele active sexual intre 59 si 90 de ani au o memorie mai buna. De asemenea, erau mai putin probabil sa se simta deprimati si singuri.

Creste nivelul de incredere

Activitatile sexuale in mod frecvent, fie cu un partener sau in jocurile solo ar putae sa te ajute sa arati mai tanara. Acest lucru se datoreaza eliberaii de estrogen in timpul sexului. Un studiu a descoperit o corelare intre activitatile sexuale si a intenerii aspectului organismului (poate sa te ajuta sa arati mai tanara cu 7-12 ani. Majoritatea acestor persoane se simt de asemenea mai confortabil sa isi explire sexualitatea si identitatea sexuala.

ce-beneficii-are-sexul-pentru-tine

Beneficiile sexului din punct de vedere social

Sexul poate ajuta la conectarea partenerilor, datortia oxitocinei. Oxitocina joaca un rol important in dezvoltarea realatiilor. Ai putae observa ca placerea sexuala reciproca poate ajuta la cresterea nivelului de incredere si a atractiei dintre parteneri.

De asemenea, partenerii ar putea sa isi exprime mai liber dorintele sexuale unul cu celalalt, ceea ce imbunatateste per total experienta sexuala.

Beneficiile masturbarii

Masturbarea poate oferi multe din beneficiile sexului, cum ar fi:

  • imbunatatirea experientei sexuale cu patenerul
  • intelegerea corpului
  • imbunatatirea abilitatii de a avea orgasm
  • cresterea nivelului de incredere
  • imbunatatirea satisfacerii sexuale
  • poate fi un tratament pentru disfunctia sxuala

Masturbarea este considerata complet sigura si cu mai putine riscuri de sanatate. Atunci cand este practicata solo, nu exista riscuri de sarcina sau de infectii ce se transmit sexual. Poate de asemenea sa creasca sanatatea mentala , dar nu trateaza bolile mentale sau instabilitatea, asa cum sugereaza anumite mituri.

Beneficiile lipsei sexului

Sexul nu este singurul indicator pentru o viata sanatoasa si fericita. Poti sa ai o viata fericita si activa fara sex. Beneficiile sexului vin de la senzatiile de placere, pe care studiile le arata ca pot proveni si de la ascultarea de muzica, de la interactionarea cu animalele de casa si de la o credinta puternica. Conform Serviciului Natinal de Sanatate din Marea Britanie, un studiu pe termen lung asupra maicutelor a obsrevat ca traiesc pana la 90-100 de ani.

10 Benfeicii ale sexului

Nu doar ca sexul se simte bine, dar acesta poate fi placut pentru tine. Asadar, iata 10 beneficii pe care le are sexul pentru tine

1. Imbunatateste sistemul imunitar

Persoanelor care sunt active sexual sunt mai sanatoase. Acestea au un nivel crescut de anticorpi care lupta cu germenii, virusii si alti instrusi din orgasnism.

Studiile de la Universitatea Wilkes din Pennsylvania au descoperit ca studentii care faceau sex odata sau de 2 ori pe saptamana aveau un nivel mai crescut de anumiti anticorpi prin comparatie cu studentii care faceau sex mai rar.

Totusi, nu ar trebui sa te bazezi doar pe sex pentru a-ti intari sistemul imunitar, tine cont si de celelalte aspecte, cum ar fi:

  • Mananca sanatos
  • Stai activ
  • Dormi suficient
  • Foloseste un prezervativ pentru a preveni bolile cu transmitere sexuala

2. Creste libidoul

Doresti sa ai o viata sexuala mai placuta? Sexul poate creste dorinta sexuala. La femei, sexul poate creste nivelul de lubrifiere vaginala, fluxul de sange si elasticitatea , asadar cu cat face sex mai des, cu atat poate simti mai multa placere, ceea ajuta pe femeia respectiva sa obtina si mai multa placere pe viitor.

3. Poate imbunatati controlul vezicii urinare

Muschii pelvieni puternici intariti sunt un factor importnat pentru a evita incontinenta, ceva ce poate afecta pana la 30% dintre femei la un moment dat in viata lor.

Sexul de calitate este ca un exercitiu fizic. Atunci cand ai orgasm, poate cauza contractii la nivelul muschilor din zona intima, ceea ce ii intareste. Astfel, femeia va avae mai mult control asupra muschilor vaginali si asupra vezicii urinare, ajutand astfel la prevenirea incontinentei (pierderea de urina).

4. Scade tensiunea arteriala

Studiile au observat o legatura intre sex si tensiunea arteriala scazuta.

Au fost multe studii. Unul dintre acestea a observat ca sexul cu partenerul (asadar nu prin masturbare)  poate scadea nivelul sistolic a tensiunii arteriale (presiunea sistolica). Acesta este primul numar din testul de tensiune arteriala.

5. Poate fi considerat un exercitiu

Sexul poate fi considerat o forma de exercitiu fizic. Nu ar trebui sa inlocuiasca mersul pe bicicleta sau jogging-ul, dar totusi, contaeza.

Sexul foloseste aproximativ 5 calorii pe minute, cu 4 mai multe calorii decat cei care se uita la TV. Creste bataile inimii si foloseste anumiti muschi.

Asadar, poti folosi sexul pe post de exercitii fizice, avand parte de astfel de activitati in mod regulat. Precum si exercitiile fizice, consistenta ajuta la maximizarea beneficiilor.

6. Scade riscul de infarct

O viata sexuala activa este benefica pentru inima. Pe langa faptul ca creste bataile inimii, sexul imbunatateste nivelul de estrogen si testosteron. CAnd unu din acestea este scazut, apar multe probleme, cum ar fi osteoporoza sau chiar boli de inima.

Sexul des poate ajuta la ameliorarea acestor probleme. In timpul studiului, s-a oservat ca barbatii care fac sex cel putin de 2 ori pe saptamana sunt cu 50% mai putin probabil sa moara de boli de inima decat cei face fac sex rar.

efectele-benefice-ale-sexului

7. Scad durerea

Orgasmul poate amleiora durerea. Insa nu doar orgasmul, ci si sexul in general poate fi benefic. S-a observat ca stimularea vaginala poate ameliora durerea cronica de spate sau de picior si multe femei deoarece se elibereaza un hormon care poate ameliora senzatia de durere.

Totodata, prni sex se pot reduce si durerile menstruale, articulare si in unele cazuri chair durerea de cap.

8. Ar putea scadea sansele de cancer de prostata

Beneficiile sexului s-au observat a fi importante chiar si in cazul cancerului de prostata. Barrbatii care ejaculeaza frecvent (de cel putin 21 de ori pe saptamana sunt mult mai putin probabil sa faca cancer de prostata, conform unui studiu.

Nu ai nevoie de o partenera pentru a avea parte de aceste beneficii. Masturbarea poate fi la fel de eficienta.

Nu se stie sigur daca sexul este singurul motiv pentru face au scazut sansele de aparitie a cancerului de prostata, dar sexul ar putea fi benefic.

9. Imbunatateste somnul

Unul din beneficiile sexului se pot gasi si in ceea ce priveste somnul. E posibil sa adormi repede dupa ce faci sex, si pe buna dreptate. Dupa orgasm, se elibereaza hormonul prolactina, care este responsabil cu relaxarea organismului si cu inducerea unei stari de somnolenta.

10. Amelioreaza stresul

Atunci cand esti aproape de partener, stresul si anxietatea scade.

Atingereile si imbratisarea poate oferi ajuta la eliberarea unui hormon natural numit „hormonul fericirii”. Excitarea sexuala elibereaza o chimicala care creste placerea creierului.

Sexul si intimitatea poate imbunatati increderea de sine si nivelul de fericire. Sexul poate asadar sa te ajute sa ai o viata mai sanatoasa si mai fericita.

Concluzie

Sexul este un factor important pentru o viata sanatoasa. Intr-o relatie, orgasmele joaca un rol important in intarirea increderii intre parteneri. Exista multe beneficii atat fizice cat si emotionale cum ar fi reducerea sanselor de boli de inima, cresterea incredereii de sine si multe altele.

Poti de asemenea sa obtii beneficiile sexului chiar is fara sa practici activitati sexuale. Mutle activitati placute cum ar fi exercitiile fizice, interactionarea cu un animal de companie si o relatie puternica cu prietenii ra putea oferi aceleasi beneficii. Sexul este doar o metoda prin care iti poti imbunatati calitatea vietii.

Cu toate astea, daca sexul face parte din viata ta, este important sa poti sa comunici despre acest aspect cu persoana iubita pentru a creste nivelul de satisfactie sexuala pe care il obtineti amandoi. E posibil sa observi o senzatie crescuta de placere si satisfacetie atunci cand faci sex.

Surse de informare

  • Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, S. C., Cirenza, C., . . . & Sabanegh, E. (2016, August). Abstinence time and its impact on basic and advanced semen parameters
  • [Abstract]. Urology94, 102-110
  • Brody, S. (2010, April). The relative health benefits of different sexual activities. The Journal of Sexual Medicine, 7(4pt1), 1336-1361.
  • Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. Sexual frequency and salivary immunoglobulin A (IgA) (2004). Psychoogical Reports, 94, 839-44
  • Defining sexual health. (2016)
  • Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013, October 24). Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PLOS ONE.
  • Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W., & Frese, A. (2013, February 19). The impact of sexual activity on idiopathic headaches: An observational study [Abstract].
  • Garnick, Marc. (2011, Februrary 24). Does frequent ejaculation help ward off prostate cancer?
  • Masturbation. (n.d.)
  • Mayo Clinic Staff. (2014, April 4). Sexual health: Sexual health basics.
  • Meaddough, E. L., Olive, D. L., Gallup, P., Perlin, M., & Kliman, H. J. (2002). Sexual activity, orgasm and tampon use are associated with a decreased risk for endometriosis. Gynecologic and Obstetric Investigation, 53(3), 163-169
  • Sexual health. (2014, December 2)
  • The Health Benefits of Sexual Expression. (2007)
  • Understanding sexual health. (2016)
  • Wright, H. & Jenks, R. (2016). Sex on the brain! Associations between sexual activity and cognitive function in older age. Age and Ageing, 0, 1-5.
  • Amador-Molina, A., Hernández-Valencia, J. F., Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A., & Lizano, M. (2013, October 28). Role of innate immunity against human papillomavirus (HPV) infections and effect of adjuvants in promoting specific immune response. Viruses5(11), 2624-2642
  • Leitzmann, M. F., Platz, E. A., Stampfer, M. J., Willett, W. C., & Giovannucci, E. (2004 Apr 7). Ejaculation frequency and subsequent risk of prostate cancer. JAMA, 291(13), 1578-1586

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *