Orgasmul in timpul sexului poate fi foarte complicat pentru femei. In timp ce unele femei pot avea orgasm in 60 de secunde, majoritatea necesita timp si efort pentru a le experimenta. Un studiu a descoperit ca media timpului necesar unei femei sa aiba orgasm este de 14 minute.
Treaba e ca nimeni nu castiga nicium premiu daca are primul orgasm – nu e un concurs. Daca se termina cu un orgasm, e grozav, insa nu e ceva obligaoriu de obtinut.
Daca vrei sa cresti sansele pentru a obtine un orgasm, exista cateva metode pe care le poti incerca.
1. Exercitiile kegel pot creste capacitatea de a avea orgasm
In 1947, doctorul Arnodl Kegel a conceput o serie de exercitii pentru pentru imbunatatirea zone peilviene la femei. Acesti muschi reprezinta o intreaga retea de muschi si ligamente care ajuta organele din partea de jos. Oricine are muschi pelvieni. La femei, acest muschi au grija de vagin, uter, vezica urinara si de rect.
Exista multe avantaje ale unui vagin puternic. Unul dintre acestea fiind faptul ca poate imbunatati orgasmele atat ale lor cat si ale barbatilor. De asemenea, este benefic si din punct de vedere medical, ajutand la prevenirea incontinentei urinare.
Exercitiile kegel pot fi facute folosind bile kegel (numite si bile Ben Wa). O femeie poate baga bilele Ben Wa in vagin, dupa care isi poate continua activitatile fizice. Aceste bile vor contracta in mod natural muschii, incercand sa mentina billele in interior, cauzand contractii la femei, imbunaatind astfel muschii pelvieni. Este practic ca si cum ai merge la sala cu muschii vaginali.
Aceste exercitii iti ofera mai mult control asupra zonei intime si te ajuta sa te bucuri de sex mai intens atat tu cat si partenera. Multe femei cred ca bilele kegel sunt doar pentru femeile care au nascut sau carecele in varsta, dar acest lucru nu e deloc adevarat.
Bilele kegel sunt de diferite dimensiuni si sunt potrivite pentru femeile la orice varsta (peste 18 ani). Acestea imbunatatesc viata sexuala considerabil, crescand atat placerile din timpul sexului cat si apetitul sexual.
2. Antreneaza-te
Cea ma buna cale de a avea orgasm este sa te antrenezi. Jucariile erotice te pot ajuta sa ajungi mai aproape de orgasm si sa descoperi ce fel de senzatiii iti plac cu adevarat. Jucariile erotice de masaj sunt perfecte pentru explorarea zonelor erogene. Acestea sunt practic niste vibratoare concepute si pentru alte zone erogene cum ar fi sfarcurile, lobul urechii etc.
Antrenarea te poate ajuta sa obtii orgasme mai puternice pe viitor. Cu toate ca jucariile erotice sunt un mod grozav de a invata ce iti place, evita-le pe cele foarte puternice, deoarece pot fi mult prea intense, mai ales daca nu ai mai folosit jucarii erotice pana acum.
Daca esti precum celelalte 75%-80% dintre femei, vei avea nevoie de stimulare clitorala directa pentru a obtine orgasm. Este indicat sa folosesti jucariie erotice speciale pentru stimularae clitorisului daca vrei sa te antrenezi pentru orgasme mai intense.
Sfat: Poti incerca vibratoare in forma de limba – sunt ideale pentru incepatori! De asemenea, exista si stimulatoarele de clitoris cu tehnologie pe baza de sucțiune. Acestea iti ofera posibilitatea sa te bucuri de sex mai intens, fiind perfecte pentru stimularea sfarcurilor.
3. Relaxeaza-te
Majoritatea persoanelor considera ca scopul sexului este de a obtine orgasm. Unele femei sunt atat de concentrate pe a avea orgasm incat uita sa se bucure de sexul propriu-zis. Societatea si media a avut grija sa ne induca faptul ca sexul este doar despre orgasm si doar daca ai experimentezi unul puternic, ce iti taie respiratia, doar atunci inseamna ca sexul a fost reusit.
Totusi, lucrurile nu stau chiar asa. Sunt multe femei care au parte de sex grozav, fara sa obtina orgasm. De fapt, conform unui studiu, majoritatea femeilor sustin ca sexul propriu-zis este mai placut decat orgasmul.
Orgasmul este grozav, dar trebuie sa inveti sa te relaxezi si sa te bucuri de sexul propriu-zis, nu doar de orgasmul de la final.
Fiecare dintre noi are diferite preferinte in legatura cu ce se simte bine si cum se face acel lucru. La finalul zilei, e important dora ce te face pe ti sa te simti bine. Fie ca te antrenezi cu niste bile ben wa, explorezi zonele erogene cu un masator de prostata sau te bucuri de niste orgasme puternice cu un stimulator de clitoris, totul este despre placerea ta. Atat timp cat esti relaxata si te bucuri de sex fara sa te axezi pe obtinerea orgasmului, faci ceea ce trebuie.
Moduri prin care poti avea orgasm mai puternic
Obtinerea unui orgasm consistent, intens, puternic este ca castigul la loterie. Suna grozav, dar e doar un vis, nu? Nu neaparat. Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa obtii un orgasm mai puternic (si mai des). In acest fel iti poti imbunatati chiar si relatia cu partenerul. Iata care sunt pasii pe care trebuie as ii urmezi sa ai parte de un sex orgasme mai intense.
1. Pune accent pe imbratisari
Oxitocina – cunoscut precum „hormonul iubirii” este cheia catre orgasme mai bune, conform unui studiu. Acest studiu a descoperit ca cuplurile care obtin oxitocina in spray-ul nazal au orgasme mai intense decat cuplurile care care au folosit un spray cu efect placebo.
Avand in vedre ca tu cel mai probabil nu ai spray nazal cu oxitocina, poti creste nivelul de oxitocian in mod natural prin imbratisari puternice sau arand gesturi de iubire partenerei. Viata ta sexuala va fi imbunatatita si orgasmele surprinzator de intense de la ceva atat de simplu.
2. Ia o pauza de la orgasm
Poate parea contradictoriu, dar uneori e bine sa iei o pauza de la masturbare si de la orgasm pentru o zi sau doua, penttru a te reface. Atat femeile cat si barbatii au orgasme mai intense duap ce au avut o pauza scurta. Daca poti, incerca sa renunti la sex si la masturbare pentru 1-2 zile, dupa care vezi daca sexul e mai intens. Aceasta metoda simpla de resetare poate fi tot ceea ce ai nevoie pentru a duce lucrurile la un alt nivel.
3. Concentreaza-te pe clitoris
Clitorisul tau, acel organ micut deasupra labiilor iti poate oferi placere intensa. Asadar, concentreaza-te asupra pozitiilor sexuale care te ajuta s ail stimulezi mai intens.
4. Foloseste un vibrator
La urma urmei, rolul lor e sa iti ofere orgasme. Pentru multe persoane, vibratoarele cresc frecventa si intensitatea orgasmelor, fie in jocurile solo sau cu un partener. Cauta vibratoarele concepute pentru clitoris, punctul G sau pentru amandoia in acelasi timp.
5. Incearca sa obtii orgasm cand esti aproape de perioad menstruala
DAca ai simtit vreodata ca orgasmele tale nu sunt foarte intense in ultimul timp, incearca sa obtii orgasme în jurul perioadei in care esti la menstruatie. Libidoul unei femei creste considerabil cand aceasta ovuleaza iar sansele ei de a avea un orgasm intens cresc in aceasta perioada. Daca nu incerci sa ai un copil, asigura-te ca te protejezi in aceasta perioada.
6. Nu te zgarci la lubrifiant
Lubrifiantul creste senzatia de placere si satisfactie. Nu doar atat, dar e destul de potrivit pentru dormitor. Poti folosi lubrifiantul pentru diferite tehnici sau pozitii, asadar aceasta este de ajutor in dormitor, nu doar pentru intensificarea orgasmelor dar si pentru diversificarea sexului in cuplu.
7. Pune accent pe preludiu
Obtinerea unui orgasm necesita cateva ingrediente precum: vasoconcestie (flux de sange in zona pelviana), miotonia (tensiune musculara in organism) si imbunatatirea sistemului opiat natural al crelerului. Rezultatul final ar face asteptarea sa merite.
8. Pune in aplicare un fetish
Adaugarea unor stimuli psihici pot fi extrem de benefici pentru orgasmul tau. Daca ai anumite fantezii sau fetish-uri care pot fi indepliniste cu destul de usor, este indicat sa le pui in aplicare. Fanteziile sunt o metoda extraordinara de o placeri maxime in timpul sexului. De asemenea, e OK sa ai fantezii cu alte persoane decat cele cu care faci sex (dar tine aceasta informatie doar pentru tine).
9. Creeaza o atmosfera placuta
Acte simple precum reducerea luminii din camera, inchiderea ochilor sau folosind o masca de blindfold poate ajuta la crearea unei atmosfere mult mai intense, ce duce la orgasme mai puternice. Deprivarea anumitor simturi duce la amplificarea celorlalte, astfel ca placerile din timpul penetrarilor vor fi mai intense.
10. Bucura-te de un dus seducator
Sigur, dusul te ajuta sa te simti mai curata, dar ia-ti un minut sa te bucuri de intimitatea pe care o ai autnci cand esti acolo. Poti face atingerea revigoranta a dusului sa fie senzuala. Simte apa calda cum te atinge pe tot corpul, bucură-te de atmosfera fierbinte in care dte afli. Realizeaza faptul ca esti in dus si ai intimitate maxima. Acest lucru te va ajuta sa te relaxezi si sa te bucuri de orgasme mai puternice. pare ciudat, stiu, dar chiar ajuta!
Orgasmul este grozav, nimeni nu poate nega acest lucru. Cu toate astea insa, nu e nimic in neregula daca nu il obtii. E ok sa incerci sa obtii orgasm, dar asta nu inseaman ca trebuie sa faci acesta un scop din actul sexual. Este important sa te bucuri de sexul in sine, nu doar de orgasm. Daca te vei relaxa si tii cont de sfaturile de mai sus, vei reusi sa te bucuri de un orgasm mai intens si mai puternic ca niciodata. Succes!